無駄のない強い身体づくりを実現。
「歩く」「走る」「起き上がる」「拾う」「持ち上げる」「押す」「引く」「跳ぶ」といった日常生活で繰り返し行われる動作をベースにして、毎回異なるトレーニングを高強度・短時間で行うプログラムです。
短い時間で「有酸素運動」と「無酸素運動」を全力で行うことにより、効率的に全身を鍛えることができます。そのため、日常生活パフォーマンスの向上に繋がります。
多くのメンバーが、こんなステップアップを実現しています。
｜STEP 1｜
動きやトレーニングのことを楽しく理解
｜STEP 2｜
約3ヶ月でカラダが変化し、やりたい種目が増える
｜STEP 3｜
できる動作が増える喜びを実感
｜STEP 4｜
トレーニング頻度が上がり、CrossFitが趣味になる！
くらた あきこ(Akiko)
鹿児島出身（樟南高卒）
福岡大学スポーツ科学部卒
専門種目:剣道
資格:健康運動指導士
【本場ロサンゼルスで修行した】#ピラティス
【脂肪燃焼に効果的】#TRXトレーニング
健康的にボディチェンジ！運動習慣がなくても大丈夫！楽しくわかりやすいレッスンが得意です。
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